NOVITA'
OLTRE AL COACHING, POSSIBILITA' ALLENAMENTI
Vuoi Allenarti al meglio? E migliorare le tue Performance?
https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/ilPROfessore
Ho sviluppato due programmi di Allenamento che sono già disponibili sulla Piattaforma Training Peaks, o se non sapete come fare da quel sito posso anche intermediare Io direttamente o spiegarvi come fare. Oltre al Coaching, questi Piani di Allenamento danno la possibilità di Migliorarsi utilizzando i miei Metodi di Lavoro!
I due programmi si differenziano per la durata, uno si sviluppa su 4 Settimane, mentre il secondo su 3 Mesi. Entrambi propongono diversi Allenamenti progettati in modo da Migliorare la propria Performance. I carichi di Lavoro sono progressivi e su diversi Stimoli Allenanti. Risultato di Anni di Esperienza come Ciclista Professionista e Formazione Universitaria.
Se volete Migliorare le vostre Performance e anche Imparare come Allenarvi questi Piani di Allenamento fanno per Voi!
TRAINING PLANS
Train Like Il PROf
(Allenati come Il PROf)
COME FUNZIONANO:
Potete trovare i programmi di allenamento sul sul sito:
https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/ilPROfessore
Successivamente potrete caricarli sul vostro Profilo nella Piattaforma, e seguire il Piano passo dopo passo.
Programma di Allenamento di 1 Mese, con allenamenti giornalieri suddivisi in Blocchi di Lavoro settimanali, e parametri personalizzati per ognuno basati su un Test che viene svolto all'inizio, e poi ripetuto a fine percorso per valutare i miglioramenti.
LINK:
https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/ilPROfessore
Programma di Allenamento di 3 Mesi, con allenamenti giornalieri suddivisi in Blocchi di Lavoro settimanali, e parametri personalizzati per ognuno basati su un Test che viene svolto all'inizio, ripetuto ogni 4 settimane per calibrare passo dopo passo i parametri e a fine percorso per valutare i miglioramenti.
LINK:
https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/ilPROfessore
Info
Qualche Info e Anteprima sui Piani..
Programma di allenamento di 1 o 3 Mesi suddivisi in 4 e 12 settimane, con lavori specifici e impegnativi allenamenti creati in modo progressivo per migliorare al meglio la propria Performance. Il Programmi si compongono di Blocchi di lavoro di 3 settimane, seguiti da una Settimana di Recupero, quindi nel 3 MonthsPlan in totale ci sono 3 Blocchi di Lavoro di 3 Settimane intervallati da 3 Settimane più tranquille.
Si deve eseguire il primo giorno un Test sui 5' e sui 20' per vedere il punto di partenza ed impostare le Zone di Allenamento e la FTP. Poi verrà eseguito di nuovo ogni 4 settimane per tenere aggiornate le Zone di allenamento e vedere passo dopo passo se ci sono stati miglioramenti.
Piano di allenamento per Atleti di buon livello e già con un una buona Forma fisica, non consigliato come programma iniziale da zero. Ideale per preparare un Appuntamento Importante al termine del Percorso di Allenamento, o anche semplicemente per Migliorare il proprio livello e la Performance dopo 3 mesi di Lavoro.
Allenamenti che possono essere utilizzati anche in altre occasioni, e che provengono dalla mia personale Esperienza come Ciclista Professionista, unita alla Formazione e Studio Universitario con Laurea in Scienze Motorie prima e Scienza e Tecnica dello Sport poi.
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La maggior parte dei lavori sono basati sulla Potenza e sulla Cadenza, quindi utile avere un misuratore di Potenza sulla Bici. Ogni allenamento è spiegato nei dettagli, quindi avete a disposizione tutte le informazioni per eseguirli al meglio.
In caso di dubbi potete contattarmi via Mail e vi darò tutte le informazioni necessarie.
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https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/ilPROfessore